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材料图。  3月24日,跑友们期待已久的2019“锡马”行将鸣枪,3月31日,“重马”也已蓄势待发。信任经过一个冬训的历练,各位跑友提早刻不容缓,旨在获得新赛季开门红。  这种火急想体现的心境彻底能够了解,但各位跑友仍是要坚持满足的镇定,特别是越到接近竞赛前,越要处理好每一个“细节”,然后确保在竞赛中正常或超凡发挥出自己的练习水平,跑出自己想要的成果。  那么,赛前咱们应该做好哪些“细节”呢?  赛前练习  赛前练习主要以“调控”运动员竞技状态为底子,而非无限地激起和发掘运动员“最大潜能”。  赛前练习的中心在于确保练习质量的一起,最大程度地削减运动员体能的额定耗费,将运动员最佳竞技状态调整到“竞赛日”是赛前练习的要点。  现在,业余跑友赛前练习最大的问题是在运动练习理念上呈现知道误区,导致竞赛前身体处于疲惫期。比方:  1、赛前总喜爱上大强度、盲目玩间歇(短时刻内不会有大的进步);  2、30公里以上长间隔安排机遇不恰当(主张最终一次长间隔:赛前15天~18天左右);  3、每次课都是百分百全力冲(赛前要点课次用最大强度75%成左右的膂力完结就能够);  4、赛前一周彻底中止练习(赛前一周仍是要坚持2~3次12公里左右的慢跑练习);  5、赛前一个月频频参赛或检验(过早呈现振奋点,导致竞赛时振奋度下降,赛前一个月尽或许不参赛)。  才干点评  赛前,运动员对本身运动才干的合理点评关系着竞赛时该采纳怎样的配速去跑。  假设高估了自己的运动才干,简单导致竞赛后程“崩盘”,假设轻视了自己的运动才干,导致竞赛中没有彻底发挥出自己的实在水平,会留下惋惜。  那么,该怎么点评自己的实在运动才干呢?  01 练习理念解读  运动员归纳运动才干的合理点评不是看赛前某一次练习课的数据,而是要看运动员赛前2个月周期练习的全体体现。  因为运动员竞技状态的稳定性和实在性需求至少2个月科学、体系、连接的周期练习做确保。  02 要点练习课数据点评  关于全程马拉松跑友来说,赛前2个月内一向没有连续练习,月跑量一向坚持在220公里以上,周练习次数确保在3次以上,每周有一次25公里以上的长间隔练习,阐明练习仍是比较体系和连接。  假设赛前2个月内,30公里以上的长间隔,至少跑过2次以上接近于自己最好成果的练习配速,才干实在阐明具有这样的运动才干。  一般,赛前一个月内,用8.5成左右膂力完结32~35公里的数据,能够作为全程马拉松竞赛时的参阅配速。  03 身体感触点评  赛前运动才干点评除了运动员练习数据剖析外,也要遵从运动员身体感触。运动员在完结每一堂有强度要求的练习课时,竞技状态好不好所带来的身体感触是不一样的。  所以尽管练习数据很重要,可是运动员实在的身体感触反应也很重要。  一般,运动员竞技状态好的时分,睡觉质量好,胃口佳,练习愿望激烈,巴望竞赛,自信心丰满,跑动中脚下轻盈,身体向前的认识强,大强度后身体康复快。  配速操控  关于业余马拉松选手来说,马拉松竞赛不需求太多的技战术安排(专业运动员大赛会挑选“重名次、轻成果”的技战术,有时分会跑变速),关于业余马拉松选手采纳匀速跑是最省力的跑法。  首要,业余马拉松选手竞赛前要依据自己实践练习水平拟定竞赛配速方案。假设:本场竞赛,预备“破3”,那么就至少需求依照4分15秒/公里的配速完结竞赛。  其次,竞赛时要等踏上起点拱门地毯时才开表(承认开表无误),前2公里配速,能够比方案配速慢5秒/公里,2公里今后,开端依照方案配速匀速跑。  因为受城市建筑物的影响,有时分手表“GPS定位禁绝,配速飘移”,所以,竞赛中不只严厉依照赛前拟定的配速进行竞赛,还要时刻留意路旁边的每公里显现牌。  当看到一公里路牌时,看一下手表的时刻(留意是看时刻,不是看配速)是不是4分15秒/公里,假设差错超越5秒以上/公里,就要第一时刻进行调整。  当跑到二公里、三公里。。。。。。。。。。。。四十二公里路牌时,每一公里都要依据表上的时刻核算出总配速。例如:跑到第二公里时,表应该显现:8分30秒,跑到十公里应该显现42分30秒,以此办法核算下去。  依照这样的核算办法算配速,即便GPS飘移,也不会打乱自己的配速方案。当经过结尾时,第一时刻掐表,本场竞赛的净时刻(差错不超越1秒)就出来了。  能量补给  马拉松项目长间隔、高耗费、身体产热量大、出汗量大的特色,决议了参赛选手对水、电解质、能量的需求较高。  当人体脱水、电解质丢失、能量过度缺少时,不只运动才干受影响,并且身体健康也会遭到危害。所以,在竞赛过程中合理弥补水、能量胶、盐丸,是确保竞赛安全顺畅进行的要害。  盐丸:竞赛中很多脱水的一起,往往伴随着钾、钠等电解质的丢失,这时只是喝水和运动饮料不足以康复电解质平衡,或许呈现低钠血症等问题。所以,马拉松竞赛的过程中就有必要靠盐丸来弥补电解质。  主张竞赛前40分钟,吃2颗盐丸,15公里和30公里各吃2颗。  现在市面上的盐丸,主要由钠、钾、钙、镁这四大电解质组成,有时或许添加其他一些元素。其电解质的混合份额大多相似,大部分人都适用。当然,最好仍是要挑选自己已吃过的品牌。  能量胶:长时刻高强度竞赛对糖类弥补的需求很大,而运动饮料的能供给的糖是有限的,这时能量胶便是一种抱负的补给品。  能量胶的盐分(一般是钠和钾)含量差异很大。假设竞赛时气候很热,能够挑选相对高盐分的。别的,假设带着了满足的盐丸,就能够挑选相对低盐分的能量胶;反之假设不带着盐丸,则需求相对高盐分的能量胶。  主张咱们竞赛中10公里、20公里、30公里、35公里各吃一支能量胶。  这儿特别要留意的是吃能量胶和盐丸的时分,要确保经过补水站、能够喝上纯净水。  最好是在间隔补水站之前100-200米处就取出能量胶或盐丸,在跑动过程中扯开包装,渐渐吃进口中,经过水站时再取一杯纯净水,进行漱口和少数补水。  睡觉饮食  赛前足够且高质量的睡觉对运动员来说至关重要。关于运动员来说,消除身体、精力疲惫、康复膂力和脑力、优化激素平衡都要靠睡觉。  假设睡觉不足会形成运动员体能下降,动力和觉悟水平下降以及认知水平下降,致使留意力和专心力不集中和进步运动感觉和痛苦感觉。  所以,越到竞赛接近时,咱们越要进步睡觉质量。每天至少要确保睡觉时刻8小时以上。一起,还要依据竞赛时刻提早调整生物钟,赛前要养成早睡早起的习气。  赛前除了睡觉能够确保身体康复和体能储藏,饮食也很重要。  首要,马拉松赛前要添加糖原储藏。糖是运动中最高效、也是最名贵的能量来历,体内糖原储藏的多少也直接关系到运动体现。糖的弥补经过米饭、面食、杂粮等复合碳水化合物为主。  其次,添加代谢要害物质的储藏。比方,维生素B族与能量代谢严密相关,对此能够添加粗粮、豆类及其制品的摄入量。  别的,还要添加抗氧化物质与缓冲物质的储藏,抗氧化物质主要是蔬菜、生果中的色素、维生素C等。碱的储藏,除了蔬菜与生果,咱们能够吃一些海带(声称抗酸神器)。  操控摄入脂肪的类型和份额:削减饱满脂肪(肥肉、黄油等)与反式脂肪(饼干、蛋糕中的氢化油),因饱满脂肪会改动血液中脂蛋白的组成(添加低密度脂蛋白)、添加心血管担负。  优质蛋白质的摄入:蛋白质是安排修正与组成的根底物质,所以赛前适量弥补蛋白质也不可或缺。应挑选简单消化吸收、低脂肪的食物(新鲜的鱼类、牛肉等),少吃脂肪多的猪肉或煎炸肉类。  赛前2-3天要逐渐下降蛋白质摄入份额,以减轻消化担负,及合作高糖饮食需求。  竞赛当天早上提早1个半小时吃饭,6成饱,以白粥、馒头、米饭、青菜清淡易消化食物为主,不要吃油炸食物、肉类等不易消化的食物。  配备挑选  首要,竞赛时不要穿新鞋、新衣服(包含竞赛发的T恤等),要穿自己平常舒适的运动配备。  关于竞赛短裤和T恤:主张咱们穿那种开叉的短裤和背心,短裤和背心的调配不只穿戴舒适,透气性好,并且摆臂和髋关节都能够彻底舒打开,这也是为什么专业运动员一向都是这样调配的原因。  当然,假设穿短裤,有的人大腿内侧和乳头简单被磨破。主张:短裤里边能够再套一条短的紧身裤,乳头能够用创可贴或肌贴贴住;假设不肯套紧身短裤,动身前就要在大腿内侧和腋下多抹一些凡士林。  关于鞋子和袜子:主张咱们穿平常最舒服的运动鞋(至少有2次30公里+练习的阅历)。袜子要挑选新的紧缩袜或纯面料袜子(旧袜子,底已磨平,抓不上力,并且简单起水泡)。  最终,祝福各位跑友在竞赛中一切顺畅,赛出想要的好成果!  (98跑)

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兰佩在吉林队打球  钱江晚报记者 曹林波  我国男篮在本乡举办的男篮世界杯抽签典礼上终究和委内瑞拉、波兰、科特迪瓦同分在A组,简直遇到了每一档球队中实力最弱的一支球队,自带“锦鲤”体质的杨逾越妹妹公然给我国男篮带来了好运,全部人都以为这是我国男篮或许遇到的最好的分组状况,堪称是上上签。  此前姚明现已发话,我国男女篮都要拿到奥运会名额,所以男篮在这次世界杯的方针不言自明。签运的确是不错,不过我国队想要完成取得东京奥运会的资历并不简单。  2019篮球世界杯将有7支球队直接取得2020年东京奥运会的参赛资历,分别是赛事中排名最高的非洲、亚洲、大洋洲球队以及排名前两位的欧洲和美洲球队。除了以上7支球队之外,剩下排名最高的16支球队,将分为4个赛区抢夺终究4张晋级奥运会的门票。终究,11支国家队加上2020年东京奥运会的东道主日本男篮,共12支球队参与决赛圈的竞赛。  以我国男篮实力来说,不能在亚洲区争得最高排名直接出线的话,就要去与欧美群雄抢夺剩下4张入场券,那就期望迷茫了。  在小组赛的三个对手中,委内瑞拉队世界排名20,波兰队世界排名25,尽管他们在美洲赛区和欧洲赛区内实力偏弱,可是放在归纳实力最弱的A组,或许也在偷着乐呢!  即使小组顺畅出线,进入第二阶段后我国队就会遇到难题了。第二阶段的赛制是,A组的前两名和B组的前两名再组成一个小组,各队在榜首阶段小组赛中的成果也会带入第二阶段,每支球队只需和同组中未交手过的两支进行各交手一次。再阅历两轮竞赛之后,各组依照总积分进行排名,小组的前两名出线,晋级淘汰赛,跻身世界杯8强。  B组有俄罗斯、阿根廷、韩国、尼日利亚。假如我国可以小组出线,不论榜首仍是第二,将很或许遭受B组的俄罗斯和阿根廷,想要在第二阶段再取得前两名跻身八强,困难重重。  波兰与我国队同分在A组,波兰队内的内线大将便是吉林队外援兰佩,所以在抽签完毕承受采访的时分,姚明戏弄道:“抽到了波兰,我想最近在联赛中让咱们对吉林队特别‘照料’一下。”  关于本次我国队的分组状况,姚明直言有必要要做好预备才干让它变成上签,“咱们都知道,欧洲球队没有弱队,咱们需求做好自己的预备,不论抽到了什么样的签,想让它变成上签,只要经过自己的尽力,去挥洒汗水,花时间去考虑、训练、竞赛,才干真正使它成为上签。”  主场作战,我国男篮坐拥东道主之利,小组赛他们的竞赛都会在北京进行。不过假如我国男篮进入到淘汰赛阶段,他们的路程组织或许会在广东的赛区进行。对此姚明也提示:“在家竞赛会很不相同,我期望终究每一位我国队队员,到了终究都会说自己尽了全部的尽力,没有任何惋惜。”  国家队主帅李楠表明:“咱们会把更多的精力重视在本身,在家门口打好竞赛。进入世界杯决赛圈的球队没有弱队。科特迪瓦队九年前遇过,到现在现已是两支不同的球队了。咱们要做的是自己预备好全部。”

布罗格登成第八位跻身180俱乐部成员 雄鹿争冠需要他

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布罗格登成第八位跻身180俱乐部成员 雄鹿争冠需要他
据此前报导,布罗格登右脚足底筋膜细微撕裂,估计他将缺席6-8周的时刻,他将缺席本赛季剩下常规赛。赛季至今,他为雄鹿出战64场竞赛,场均拿到15.6分4.5个篮板3.2次助攻。他的投篮命中率是50.6%,三分球命中率为42.6%,罚球命中率到达92.8%。这三项命中率相加现已超越180,因而他成功跻身180沙龙。其他七名球员分别是拉里-伯德、诺维茨基、纳什、雷吉-米勒、马克-普莱斯、杜兰特和库里。在布罗格登受伤后,雄鹿现已挑选签下蒂姆-弗雷泽,一起裁掉克里斯蒂安-伍德。雄鹿之所以这么做,原因是他们球队后卫线缺人。在受伤之前,布罗格登是雄鹿的中心轮换之一。现在,雄鹿以52胜18负的战绩位居东部榜首,他们被视作是有望应战勇士霸主位置的球队之一。对雄鹿来说,布罗格登的伤病无疑冲击到了他们。即便他复出后可以赶上季后赛,到时也难以预测他的康复状况。祝福他可以早日康复吧。(风清扬)本文系腾讯体育独家稿件,未经授权,不得转载,否则将追查法律责任。

CBA的MVP奖杯有何奥秘?特殊材质 百年不褪色_0

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CBA的MVP奖杯有何奥秘?特殊材质 百年不褪色
MVP奖杯革新腾讯体育3月12日讯 CBA常规赛行将完毕,本赛季MVP人选将在季后赛开端之前发布,而中选这一荣誉的球员会捧起标志着无上荣耀的“战神杯”,而这座奖杯除了在规划方面独出机杼外,还选用特别原料制成,能够确保几百年不变色。曾几何时,CBA常规赛MVP奖杯被网友们戏弄为“果盘杯”,因为之前丁彦雨航取得了MVP之后,有网友发现他得到的MVP奖杯好像有点怪怪的,好像在哪里见过,随后一搜,公然,只需拿掉了底座,就是一个果盘啊。“果盘奖杯”网上的这款果盘其斑纹、色彩,以及造型,与丁彦雨航的MVP奖杯惊人类似,并且最低只需138元就能买下!最搞笑的是,这款果盘在该店家月出售只一件,和MVP奖杯颁布的时刻十分偶然,所以不少球迷戏弄道,这一款果盘就是卖给了篮协,然后拿来做了一个MVP的奖杯吧,这么说小丁的奖杯还算孤品了呢。并且很多年以来,篮协颁布的MVP奖杯风格和造型简直彻底相同,易建联曾在被颁发MVP奖杯后,很快奖杯的底座就和上面部分便相脱离,俨然就是一个“果盘”,然后拿了一个底座粘合而成,且不说奖杯的造型怎么,单就质量而言就很残次,彻底配不上运动员辛辛苦苦一个赛季的汗水,以及“最有价值”这一登峰造极的荣誉。战神刘玉栋不过这一切在本赛季得到了改动。 赛季开端早年,CBA公司在新赛季新闻发布会上推出了新版MVP奖杯,这款奖杯被命名为“战神杯”,虽然姚明并没有直接阐明,但从奖杯上运动员投篮的动作以及其称号都能证明,这是以“战神”刘玉栋为原型打造的。在2002年,刘玉栋早年取得过CBA常规赛MVP奖项。除此之外,他仍是CBA第一个十年的最佳球员。战神杯主体是用具象写实的办法,刻画的人物跳起投篮的形象。奖杯人物支撑部分,是选用形似岩石的晶体状造型,同篆书“战神杯”三字结合规划而成。据战神杯的规划师温熙超先生介绍,战神杯采以青铜进行打造,选用化学上色办法,用化学制剂做颜料和青铜发作反响,在战神杯外表发生作用,这种色彩能够确保几百年不变色。另外在文字部分,战神杯运用篆体的意图,一是因为其面积相对不小,消解其直观可读的成分,增大其作为符号的含义;二是提升了奖杯的文明归属感。在赛季前的新闻发布会上,姚明曾说道:“咱们的MVP奖杯,从头被命名为‘战神杯’。出于尊重,咱们用CBA前史上20多年来最著名的外号,来命名这座奖杯,‘战神杯’。期望它能够成为咱们新一代年青运动员,去寻求的荣誉。老一代的教练员和运动员,他们的故事现已闭幕,他们的传奇在咱们心中流动。但新一代运动员,你们的传奇等候你们去书写,期望你们能够去插手这些。”值得一提的是,除了战神杯外,最佳教练还将取得“澄海杯”,众所周知,钱澄海教练曾带领我国男篮取得过很多光辉与荣耀,以他的原型来规划“澄海杯”,同样会添加前史的传承感和典礼感。总归,单从奖杯规划方面来说,CBA比较早年现已前进了许多。不论本赛季谁将成为MVP,他都将成为CBA前史上首个捧起战神杯的球员,而战神杯的存在也将鼓励着一代又一代我国球员去寻找心中的愿望,为我国篮球做出自己的奉献。(紫薯)

习近平在意大利媒体发表署名文章_2

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习近平在意大利媒体发表署名文章
3月20日,在对意大利共和国进行国事拜访前夕,国家主席习近平在意大利《晚邮报》宣布题为《东西来往传美谈 中意友谊续新篇》的署名文章。文章如下:  东西来往传美谈 中意友谊续新篇  中华公民共和国主席 习近平  很快乐在万象更新的时节应马塔雷拉总统约请,对意大利共和国进行国事拜访。2011年我曾在罗马到会意大利一致150周年庆典活动,2016年又过境撒丁岛。意大利将陈旧和现代、经典和立异相结合的生活方法和工业理念,给我留下了深刻印象。行将再次踏上这个美丽国度,见到热心的意大利朋友,我感到非常亲热。  我国和意大利是东西方文明的杰出代表,在人类文明展开史上留下浓墨重彩的华章。作为古罗马文明的发源地和文艺复兴的摇篮,意大利雄壮华美的前史奇迹、文学艺术大师的恢宏创作在我国广为人知。我国和意大利两个巨大文明的友爱来往源源不绝。早在两千多年前,陈旧的丝绸之路就让远隔万里的我国和古罗马联络在一起。汉朝曾派使者甘英寻觅大秦。古罗马诗人维吉尔和地理学家庞波尼乌斯屡次说到丝绸之国。一部《马可波罗行记》在西方掀起了前史上第一次我国热。马可波罗成为东西方文明交流的先行者,为一代代友爱使者所跟随。  进入今世,沿着古人友爱来往的脚印,中意联系不断勃发出新的生气勃勃。1970年中华公民共和国赞同大利共和国树立外交联系。2020年两国将迎来建交50周年。建交以来,不管国际风云怎么变幻,两国一直互相信任、亲近协作,树立了不同社会制度、文明背景、展开阶段国家互利共赢的模范。中意两国结实的传统友谊历久弥新,成为两边联系快速安稳展开的坚实支柱。  中意友谊扎根在深沉的前史沉淀之中。两千多年来往史为中意两国培养了互尊互鉴、互信互谅的共通理念,成为两国传统友谊长续不朽、不断稳固的保证。面对当今国际的革新和应战,两国从前史沧桑中罗致名贵经历,一起想象构建互相尊重、公平正义、协作共赢的新式国际联系,构建人类命运一起体的夸姣愿景。  中意友谊凝结在深沉的战略互信之中。两国领导人坚持从战略高度和久远视点看待和展开两边联系。2004年两国树立全面战略同伴联系以来,两边发挥高层来往的引领和推进效果,在事关互相中心利益和严重关心问题上互相理解、坚决支撑,成为保证中意联系长时间安稳展开的坚实后台。  中意友谊体现在丰厚的务实协作之中。中意互为重要交易和出资同伴,两国利益深度融合。2018年,两边交易额打破500亿美元,双向出资累计超越200亿美元。意大利制作是高品质产品的代名词,意大利时装、家具广受我国顾客喜欢,比萨饼、提拉米苏为青少年所喜欢。两国在卫星、载人航天等范畴协作喜报频传,中意科技立异协作周、警务联合巡查、足球训练等活动遭到两国公民热烈欢迎。  中意友谊传承于亲近的文明交流之中。中意两国公民对研习对方文明抱有浓厚兴趣。我国一位教授在古稀之年开端翻译但丁的《神曲》,几易其稿,历时18载,在临终病榻上终究完结。意大利汉学家层出不穷,为中欧来往架起桥梁。从编写西方第一部中文语法书的卫匡国,到编撰《意大利与我国》的白佐良和马西尼,助力亚平宁半岛上的汉学热长盛不衰。  意大利著名作家莫拉维亚写道:友谊不是偶尔的挑选,而是情投意合的成果。当今国际正面对千载难逢之大变局。把中意联系提高到新的更高水平,一起保护国际和平安稳和展开昌盛,是前史赋予咱们的职责。我愿经过这次拜访,赞同大利领导人一道擘画中意联系蓝图,引领中意联系进入新时代。  咱们愿赞同方提高全面战略同伴联系,亲近高层来往,加强政府、议会、政党、当地各等级协作,强化方针交流,增进战略互信和战略对接,持续互相理解和支撑互相中心利益和严重关心,夯实两边联系政治根底。  咱们愿赞同方共建一带一路,发挥两国一带一路协作的前史、文明、区位等优势,把一带一路互联互通建造赞同大利北方港口建造方案、出资意大利方案等对接,在海上、陆地、航空、航天、文明等多个维度打造新时期的一带一路。  咱们愿赞同方拓展务实协作范畴。我国将扩展对外开放,经过每年举行我国国际进口博览会等方法,同包含意大利在内的国际各国共享我国商场机会。两边能够深化发掘在港口物流、船只运送、动力、电信、医药等范畴协作潜力,鼓舞两国企业展开第三方商场协作,完成互利多赢。  咱们愿赞同方亲近人文交流。作为两个具有最多联合国教科文安排国际遗产地的国家,中意具有丰厚的文明和旅游资源。两边要加强两国国际遗产地结好,鼓舞两国文明安排和个人互办高水平文物和艺术展,联合拍照影视作品,加强言语教育,促进人员来往,为国际文明多样性和不同文明交流互鉴作出新贡献。  咱们愿赞同方加强国际事务和多边安排内的和谐。中方愿在联合国、二十国集团、亚欧会议、国际交易安排等结构内,赞同方加强在全球管理、气候变化、联合国变革、国际交易安排变革等严重问题上的交流和协作,保护一起利益,促进多边主义和自由交易,保护国际和平安稳和展开昌盛。  回忆50年,中意联系深耕厚植、硕果累累。展望新时期,中意协作蒸蒸日上、远景宽广。我国公民期待着同友爱的意大利公民携手尽力,为两国联系展开培养愈加美丽的花朵,让中意友谊不断勃发新的生机生机。   原标题:习近平在意大利媒体宣布署名文章

标致高性能部门将淘汰燃油车 全面电动化转型

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标致高性能部门将淘汰燃油车 全面电动化转型
据英国轿车网站3月11日报导,在本月举办的日内瓦车展上,美丽Sport高功能车部分负责人Bruno Famin宣告,从现在开始,美丽高功能车将专心于混合动力或纯电动车型,不再推出传统的燃油版。  Bruno Famin近来在日内瓦车展上承受外媒采访时表明,燃油车年代行将完毕,美丽Sport将不再推出朴实的燃油版车型。其最新推出的美丽508 Sport Engineered将揭开电动化的前奏。  美丽Sport将开发一系列高功能插电式混合动力车,尽管现在仍处于可行性研讨阶段。;也或许研讨纯电动轿车,但还没有终究断定,;Famin说道,;咱们正在做电动轿车项目。但现在首要致力于其技能可行性和本钱盈余方面的研讨。;  美丽方案选用1.6升的涡轮增压引擎作为插电式混合动力系统的一部分,它能在美丽308 GTI车型中以其最强壮的迭代速度发生266马力。这也是日内瓦车展上展现的508 PSE概念车的一大亮点。Bruno Famin弥补道,;电气化将进一步优化轿车的动力系统。即便咱们将270马力发动机装备在美丽508中,引擎仍是不行强壮,但凭借混合动力,轿车将到达更好的功能水平。;  当然,装置电池必然会添加车身分量,这也就意味着,假如投入生产,纯电动208 GTi的处理精密度将有所下降。Famin持续弥补道,一般来说,买家今日寻求速度,却不肯在舒适度或精美度上做任何退让,现在来说这是很难分身的,;咱们现在不苛求分量,这不是要点。 当电池的分量显着添加时,削减二三十公斤的好处并不显着。;  (实习编译:楚肖雅 审稿:刘洋)

美国财政部宣布制裁一俄罗斯委内瑞拉合资银行

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美国财政部宣布制裁一俄罗斯委内瑞拉合资银行
中新社华盛顿3月11日电 (记者 沙晗汀)美国财政部当地时间11日宣告对一家总部坐落俄罗斯莫斯科的俄罗斯委内瑞拉合资银行施行制裁。材料图:当地时间2月28日,联合国安理会在纽约联合国总部就两份分别由美国和俄罗斯起草的触及委内瑞拉问题的抉择草案进行表决,两份草案均未获经过。图为表决美国起草的抉择草案时,俄罗斯和我国行使否决权,南非投反对票。中新社记者 廖攀 摄  美国财政部当日发表声明说,该合资银行名为“欧洲金融莫斯科人民银行”,由俄罗斯和委内瑞拉两国国有企业一起具有。因为该银行向委内瑞拉石油公司供给金融及相关效劳,其在美国境内的财物将被冻住,美国公民和组织不得与该银行以及由其控股超越50%的公司进行买卖。  美国财政部长姆努钦在声明中表明,美国将对支撑“委内瑞拉马杜罗政权”的多个外国金融组织进行制裁。  在美国宣告制裁后,欧洲金融莫斯科人民银行在其官网发布声明称,该银即将持续正常工作,并无条件实行对客户和合作伙伴的责任。  1月23日,委内瑞拉议会主席、反对派领导人瓜伊多自封“暂时总统”,要求从头举办大选。美国及一些拉美国家立即对瓜伊多表明支撑。为强逼委内瑞拉总统马杜罗下台,美国不断加大对委内瑞拉制裁力度,美国总统特朗普乃至要挟不扫除对委进行军事干涉。  1月28日,美国财政部宣告对委内瑞拉石油公司施行制裁。马杜罗对美国该做法表明强烈不满,称美方行为“违法”。(完)

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精彩瞬间  2019年3月18日上午10:00,海帆赛“海口-西海岸-三亚”赛段,Premium Marine Racing Team·陵水号船头右舷,船员们顶着酷日坐成一排,一路好风让整个船队现已整整24个小时处于这样压舷的状况。船体长时间的歪斜与摇晃,导致一切的船员都无法很好地进餐和入眠,疲乏是可想而知的,有些新手乃至呈现了晕船吐逆的现象,我相同也觉得这时刻甚是折磨。  坐在我周围第一次来参与海帆赛的185大高个George有点怎样坐都觉得不舒服,他不由得问我:“你是第4次参与海帆赛?我看你现在也并不是很享用的姿态,那你为什么还要来参赛?”哈哈,太有意思了,这个问题四年前在相同的情况下我也猎奇的问过其他的船员。但现在反过来被问到,竟一时语塞了。是哦!已然不是很享用,为什么还要来参赛?假如被问的是你,你会怎样答复呢?  参与一个赛,知道一群人,爱上一项运动  首要,帆船是一项运动,而不同于其他运动的是,它的竞技场在宽广湛蓝的大海之中,更多的时分,它需求一整个团队的协作来完结。试问,有哪一项运动,不是在支付艰苦与汗水的过程中、在尽力与拼博往后,才干收成身心的愉悦呢?帆船运动更是如此,在与海洋博弈的过程中,应战自我极限,享用大天然带给咱们的高兴,收成英勇与阅历。  而于我,海帆赛从无到有,我更是走运的见证者。从开端赛事兴办时期的准备者,到近几年亲历赛事的参赛者,我见证了这个赛事的生长,知道了一群积极向上、敬畏天然的帆船爱好者,继而自己逐步爱上了这项运动,并成为了一名在青少年帆船练习范畴的传播者,我没有理由不喜欢它,也无法回绝每一次参赛的时机。我想,海帆赛给广阔帆友们带来的,不仅仅是对帆船技术的一次大查核,还为咱们供给了一个沟通、互动和学习的渠道,一次一年一度难忘的海南岛绕岛阅历。  如此Premium Marine Racing Team·陵水号,12个人、2种性别、  5个时代、6个国家  每年海帆赛都有来自世界各地的几十支船队数百名船员参赛,本年更是多达56支,近600名船员参赛。这些船队究竟是怎样构成的?在外界看来也一向颇具神秘色彩。据我了解,这些赛队中,有的是长时间协作的工作队、专业队,有的是情投意合的朋友间、同学间组队,还有的是特殊情况组队,比方女子队等等……  而我本年地点的Premium Marine Racing Team·陵水号特别有意思,以荷兰籍“老船长”Martin为船长的陵水号,12名船员,男女各6名,别离来自荷兰、俄罗斯、罗马尼亚、奥地利、葡萄牙和我国等6个不同的国家,年纪别离涉及到60时代、70时代、80时代、90时代和00后5代人。  咱们中,有些人是海帆赛的老朋友,而更多的都是第一次来参赛。俄罗斯的Dmitry和Aleksey和荷兰的Daphne和Rosalise更是特地从自已的国家飞来海南岛参与海帆赛。而更值得一提的是,Daphne是船长Martin的女儿,本年17岁,她说小时分常常跟爸爸一同出海,这次有时机正好有假日来随爸爸参赛。而Matt和Cristina是协作默契的夫妻档,也是船长Martin的老搭档。初度协作的咱们,彼此间并没有生疏感,半响的练习往后,场所赛协作默契,更是拿下了DUBOIS 50组第二名的好成绩。仅仅国籍太多,在船上闲谈的时分,你会发现有时分这两个人在说俄语,那几个人在说荷兰话,还有几个人在讲中文,聊到一个需求讨论的问题时又悉数统一到讲英文,那画面超风趣。几天下来,我现已能用六国语言说早上好了。  昨日好风,各全环船队与从前比较根本都提早抵港三亚。今天休整后,明日就要开端“三亚-东海岸-海口”的竞赛了,假如你再问我,上半程那么辛苦,你为什么还要参与下半程呢?那就比及下半程完毕之后再来跟你共享吧!又或许,有许多其他的帆船会给你更佳的答案。  本文作者:Premium Marine Racing Team·陵水号船

透视全国两会十大民生话题:“有条件、有能力实现更加美好的生活”

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透视全国两会十大民生话题:“有条件、有能力实现更加美好的生活”
【智库答问】  写在前面  “以公民为中心”,这是习近平新时代我国特色社会主义思想最为显着的特色。在刚刚完毕的全国两会上,公民情绪、公民情怀在总书记的每一次重要讲话中生动体现,在《政府作业报告》的每一项作业布置中贯穿一直。  2019年,公民对夸姣日子有哪些新等待?如安在习近平新时代我国特色社会主义思想指引下完成奋斗方针?光正确库联合光明网舆情中心计算出“2019全国两会民生论题Top10”,并请智库专家透视热词中的新效果、新等待、新举措。  往后一段时刻内,光正确库将以系列访谈方法持续集合这些民生热词,和您共同为“施行方案”建言。敬请重视。  本期嘉宾  中央党校(国家行政学院)社会和生态文明教研部主任龚维斌  北京师范大学我国教育与社会开展研究院教授宋贵伦  华中科技大学国家办理研究院院长欧阳康  1.“越来越重视大众身边的事、日常日子的事”  光正确库:每年的全国两会,都是民生问题的会集评论场,也是党和政府一年来改进民生效果的大审阅和了解未来民生方针的透视窗。本年两会,据咱们的查询,大众特别重视生态、作业、养老、扶贫等十个民生问题。请您详细谈谈老大众对夸姣日子有哪些新神往和新等待?  宋贵伦 郭红松绘  宋贵伦:本年两会的民生热词愈加靠近大众日子,阐明各界越来越重视大众身边的事、日常日子的事。  其间生态环保受重视程度很高,可见人们对日子环境越来越重视了。近年来,我国环境办理取得了显着成效,这进一步增强了咱们对建造绿色家乡的决计。作业是民生之本,关系着千家万户的日子,得到了很高重视。养老问题热度不减,现在我国的老龄人口,按60岁以上算有近2.5亿人,65岁以上有1.7亿人。他们的效劳问题触及绝大多数家庭,可是咱们在这方面的效劳供应依然缺乏。  从这些热词能够看出,人们的民生诉求正在发生改变:不只持续重视保证民生,并且愈加重视改进民生。广大大众对夸姣日子愈加充溢等待。  龚维斌 郭红松绘  龚维斌:十个民生热词中既有老论题也有新论题。生态、作业、养老、精准扶贫、医疗等均归于近年来两会期间网民重视的热门论题。本年呈现了减税降费、度假准则、生育准则以及三大运营商套餐资费等新论题。  人们对环境保护、作业的重视度高涨,对收入分配的重视度有所下降。民生热门及其热度改变标明,我国城乡居民正在进入日子质量全面前进时期,人们对生态环境质量十分重视,迫切期望生态环境越来越好;人们期望有安稳的作业和面子的收入;人们期望老有所养、病有所医;人们期望有更多的空闲时刻来享用日子、充分自己;人们关于家庭方针越来越重视,期望政府供给更优质的育儿支撑。  十大民生热词中除生态环境和企业减税降费外,其他8个都紧紧围绕个人和家庭的全生命周期,触及成婚生子、作业、养老、健康和休闲,标明人们对前进日子质量的寻求是全面的、全过程的。  欧阳康 郭红松绘  欧阳康:确实,公民对夸姣日子的神往正在不断拓宽和前进,首要呈现三个明显特征:  视域转化。人们的注要点从衣食住行等内部条件逐步转向生态环境质量等外部条件,反映了人们日子方法和思想方法的明显改变。生态环境问题热度高涨,阐明党的十八大以来加强生态文明建造现已成为公民大众的一致,成为衡量生计与开展质量的重要标准。  需求前进。人们不只重视直接所得,还重视作业机会和开展空间。这反映了新时期我国劳作力商场的新改变,需求供给更多作业岗位和开展机会,一起对社会劳作的公正公正提出了更高要求。  要点搬运。人们从首要重视个别的生计开展改变为逐步重视新式社会人群和相应出产与社会效劳范畴。一方面,养老和医疗备受重视,呼喊着社会效劳和出工业态的革新;另一方面,在决胜全面建成小康社会要害之年,贫困人口和弱势群体问题引起了更多重视。  (光明网舆情中心计算)  2.以新期盼和新要求为路标,指引未来开展方向  光正确库:民众的重视和等待,与今日全面深化变革面对的新形势、新任务,以及经济社会的新开展有什么联络?  欧阳康:大众的新期盼和新要求,是当时开展不平衡不充分问题的实际映射,是新时代社会首要矛盾的重要内容。现在存在的许多问题反映出不同人群的个性化社会效劳没有得到很好满意。这些新期盼和新要求作为路标,指引着未来的新式范畴和开展方向。  宋贵伦:经过40年变革开放,咱们的国家有底气、有理由愈加重视保证和改进民生,也有条件、有才干完成愈加夸姣的日子。  在河北省新乐市医院国医堂,民生街小学的学生在了解诊脉常识。新华社发  党的十八大以来,以习近平同志为中心的党中央坚持以公民为中心,全面深化变革,加速推动经济社会开展,起点和落脚点都是为公民谋美好。当时,全面深化变革和经济社会开展的要点难点焦点问题,大多与民生保证、社会办理问题相关。从改进民生的视角来考虑并破解开展中的问题,是重要的思想方法和作业方法。咱们应该不断加强社会建造,不断前进保证和改进民生水平,不断立异社会办理,让老大众得到更多实惠。  龚维斌:民之所盼,政之所向。详细来说,老大众之所以重视度假准则,是期盼有更多的休闲时刻,用来陪同子女和爸爸妈妈,充分地享用家庭日子的趣味,或许外出旅行,充分前进自己。这是人们寻求夸姣日子的体现。人们重视养老、医疗、生育准则,是期望日子没有后顾之虑,一起也期望日子更有质量、更有庄严,这些都是变革开展过程中呈现的新问题。而有关生态环境保护、作业、三大运营商套餐资费问题,首要与经济开展方法改变、政府办理方法需求立异密切相关。  3.要在落细落小执行上下功夫、务实效  光正确库:本年的《政府作业报告》,民生议题占有很大比重,体现出尽力处理新时代民生难点痛点问题的特征。《政府作业报告》送出了哪些“民生大礼包”?您怎么看待其间关于改进民生的效果总结、问题查找和作业布置?  龚维斌:本年的“民生大礼包”亮点纷呈:一是施行作业技能前进举动,大力开展作业教育,鼓舞更多高中毕业生、退役军人、下岗员工和农民工等报考,本年大规模扩招100万人。二是持续前进城乡居民根本医保和大病稳妥保证水平,把高血压、糖尿病等门诊用药归入医保报销。三是“一老一小”遭到分外重视,大力开展养老特别是社区养老效劳业,扩展长时间护理稳妥准则试点,加速开展多种方法的婴幼儿照护效劳,支撑社会力气兴办托育效劳机构,加强儿童安全保证。四是在减税降费方面,中小企业宽带均匀资费再下降15%,移动网络流量均匀资费再下降20%以上,在全国实施“携号转网”,标准套餐设置。五是本年二氧化硫、氮氧化物排放量要下降3%,要点区域细颗粒物(PM2.5)浓度持续下降。  宋贵伦:李克强总理谈到,咱们要在开展经济的过程中持续改进民生,捉住民生的一些要点、难点问题,一件一件去做。这充分体现了党和政府处理民生难点痛点问题的决计。一些民生问题尽管很小,但仅靠一个当地、一个部分很难有用处理,要靠一致的公共效劳方针,要靠政府有力推动,才干真实处理好。我国变革开展现已进入深水区,要在落细落小执行上下功夫、务实效。  欧阳康:党的十八大以来,以习近平同志为中心的党中央高度关怀和重视民生作业,坚持在开展中保证和改进民生,让变革开展效果更多更公正惠及公民大众。本年《政府作业报告》持续以活跃务实的情绪总结民生作业,解析民生问题,布置民生作业开展。首要特色有:  触及面广,涵盖了公民日子中的各个范畴、首要层次和根本内容,其方针便是要让广大公民大众对夸姣日子的神往都有完成的机会与空间,为全面建成小康社会供给支撑,显示我国特色社会主义准则的优越性。  针对性强,重视民生作业中的短板,回应公民高度重视的热门问题,对某些特别范畴、弱势人群的特别难点痛点问题做出特别的组织和布置。  可操作性强,对一些民生问题提出了详细的完成途径和作业布置,展现了对公民高度负责任的政府形象。  4.“开展是处理当时民生难题的总钥匙”  光正确库:关于怎么更好地满意大众诉求,实在改进民生、促进开展,您有哪些主张?  宋贵伦:前进保证和改进民生水平,加强和立异社会办理,不能政府唱“独角戏”,也不能政府和商场唱“二人转”,要在党的领导下,政府、商场、社会“三位一体”,共建共治同享。  首要,充分发挥城市街道办事处归纳和谐效果。认真总结推行北京“街乡吹哨、部分签到”作业经验,将政府、商场和社会的力气集合在街道社区,实在处理效劳大众“最终一公里”和底层社会办理问题。  其次,大力加强社会组织建造。让社会组织成为社会公益效劳的主力军、政府公共效劳的好帮手、商场便民效劳的好同伴。  再次,加速推动社会企业开展。所谓社会企业,便是以公益为方针、以企业运行为手法的经济组织,比方城市物业、家政效劳等。推动社会企业开展,一方面,政府要出台方针、活跃培养;另一方面,要结合作业单位机构变革,把一些社会作业单位和社会组织转化为社会企业。  最终,加强社会作业者部队专业化、作业化建造。民生效劳精准化、社会办理精细化,离不开专业化、作业化的社会作业者部队和办理者部队。  欧阳康:要强化民生作业在治国理政中所具有的重要效果。民生作业直接关系千家万户,触及每一位大众的取得感、美好感、安全感。  民生作业是治国理政杂乱系统的有机组成部分,要归入全面深化变革和扩展开放的整体进程中。经过促进经济政治社会的全面开展,使民生得到保证和完成;经过民生工程的开展,为社会文明前进供给愈加坚实的根底和愈加微弱的动力。  民生工程不只要加强顶层规划和超前预研,也要重视观念更新和准则建造,重在加强社会办理系统的更新与完善。不只要大力激起全社会各种资源和各种力气参加社会建造,更重要的是激起整体民众的主体认识和主人翁责任感,在为社会效劳的过程中发明价值、收成美好。  龚维斌:一是坚持在开展中保证和改进民生。开展是处理当时民生难题的总钥匙,要毫不动摇地坚持以经济建造为中心,特别要大力支撑民营企业和中小微企业克服困难、健康开展,为社会发明更多物质财富,供给更多作业机会。在做大“蛋糕”的一起要尽力分好“蛋糕”,避免收入距离过大。二是大力开展休闲旅行、健康卫生、文化娱乐、日子效劳业,大力开展绿色环保工业,为满意公民日益增长的夸姣日子需求供给保证,一起又促进经济高质量开展。三是大力开展教育作业,尽力前进普通大众及其子女的人力资本,增强其作业创业才干,促进社会活动。四是健全社会保证准则,发挥社会方针托底的功用。要点重视和处理进城务工经商的农民工、乡村的留守人员、残疾人士、下岗赋闲员工等弱势群体的出产日子困难。  项目团队:  光明日报全媒体记者 王斯敏、张胜、覃庆卫实习生 王美莹

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谢科不敌江维杰  3月14日上午,第10届我国围棋龙星战本赛A组第7局在我国棋院天元围棋频道战罢,江维杰完结谢科连胜,15日10时将迎战杨更始,敬请重视。  本届我国龙星战分为预选、本赛、半决赛、决赛四阶段。预选40岁以上组、30岁至40岁组、女子组选拔2人,20岁至30岁组、20岁以下组选拔4人进本赛。谢科免选出战,在本赛打败韩一洲,常昊。江维杰在20-30岁组预选连胜杨楷文、焦士维、娄洛宁、李翔宇出线。江维杰  局面两头各自占星位、点三三,在四角定型后江维杰侵消下方黑棋容貌,谢科71手以下建议猛攻,但有重拳失败之感。江维杰四两拨千斤灵敏回身,反而将左面黑棋围住,坦言今后能连回中心一子,感觉黑两头都没走到什么,不过左路十分复杂,读秒中没看清楚。而黑107挖了再靠好像不是最强手,赛后谢科感叹之前序盘就亏了,黑107仍是应先在111位靠测验对杀。  江维杰笑称在左面对手没给自己挑选,自己只能硬着头皮迎战,因为黑有一路小尖得心应手做劫手法,白114不能吃7子,实战从左上扳出,不过本认为黑出面自己吃炸了,没想到发现局势还能够。白凭借攻势顺畅破空右路,令黑潜力化为乌有。谢科  谈及龙星战的预选和应战制本赛,江维杰表明必定,给了我们棋手参赛时机,预选决赛对李翔宇那局本来是我输棋,中盘失误了官子才得以反转。他们等级分高的人本赛排在后边进场也公正。明日对阵杨更始,之前交手成果差不多,不过我觉得自己年岁大了算是老将,快棋有些算不清,只能抱着奋斗的情绪。  因为范廷钰正在嵊州抢夺王中王,龙星战B组第7局范廷钰vs许嘉阳26日进行。A组江维杰完结谢科2连胜,同组3连胜的韩一洲重燃晋级半决赛期望。15日10时进行龙星战A组第8局杨更始vs江维杰,敬请重视。  龙星战本赛由22人经抽签均匀分至AB两组,依照比较段位等级分的次序从上至下摆放。每组最下一名逐级向上应战胜者晋级,每组最多胜与取得最终一胜者各一人进半决赛。详细分组及应战次序:  A组:李维清胜王晨星,韩一洲胜李维清刘星赵晨宇,谢科胜韩一洲常昊,江维杰胜谢科-杨更始(15日10时),时越(16日10时),连笑(26日10时)  B组:丁世雄胜宋容慧,丁浩胜丁世雄,孟泰龄胜丁世雄廖元赫,许嘉阳胜孟泰龄俞斌-范廷钰(26日14时),辜梓豪(4月11日),芈昱廷(4月12日),柯洁九段  10届我国围棋龙星战由我国围棋协会、我国棋院主办,株式会社围棋将棋频道协办,竞赛30秒1步10次1分钟读秒,冠亚军奖金20/8万人民币。4月11-13日柯洁、一力辽、金志锡将在东京进行首届中日韩龙星冠军对抗赛。  历届我国龙星战冠亚军:  第1届 古力 1-0 孔杰  第2届 古灵益 2-1 王檄  第3届 李喆 2-0 王昊洋  第4届 毛睿龙 2-0 柁嘉熹  第5届 古力 2-1 李喆  第6届 柁嘉熹 2-1 檀啸  第7届 芈昱廷 2-0 陈耀烨  第8届 柯洁 2-0 李钦诚  第9届 柯洁 2-1 连笑  历届中日龙星战冠军对抗赛:  1 201412 古力 胜 河野临  2 201603 柁嘉熹 胜 结城聪  3 201704 芈昱廷 胜 一力辽  4 201804 柯洁 负 芝野虎丸  (李新舟)