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材料图。  3月24日,跑友们期待已久的2019“锡马”行将鸣枪,3月31日,“重马”也已蓄势待发。信任经过一个冬训的历练,各位跑友提早刻不容缓,旨在获得新赛季开门红。  这种火急想体现的心境彻底能够了解,但各位跑友仍是要坚持满足的镇定,特别是越到接近竞赛前,越要处理好每一个“细节”,然后确保在竞赛中正常或超凡发挥出自己的练习水平,跑出自己想要的成果。  那么,赛前咱们应该做好哪些“细节”呢?  赛前练习  赛前练习主要以“调控”运动员竞技状态为底子,而非无限地激起和发掘运动员“最大潜能”。  赛前练习的中心在于确保练习质量的一起,最大程度地削减运动员体能的额定耗费,将运动员最佳竞技状态调整到“竞赛日”是赛前练习的要点。  现在,业余跑友赛前练习最大的问题是在运动练习理念上呈现知道误区,导致竞赛前身体处于疲惫期。比方:  1、赛前总喜爱上大强度、盲目玩间歇(短时刻内不会有大的进步);  2、30公里以上长间隔安排机遇不恰当(主张最终一次长间隔:赛前15天~18天左右);  3、每次课都是百分百全力冲(赛前要点课次用最大强度75%成左右的膂力完结就能够);  4、赛前一周彻底中止练习(赛前一周仍是要坚持2~3次12公里左右的慢跑练习);  5、赛前一个月频频参赛或检验(过早呈现振奋点,导致竞赛时振奋度下降,赛前一个月尽或许不参赛)。  才干点评  赛前,运动员对本身运动才干的合理点评关系着竞赛时该采纳怎样的配速去跑。  假设高估了自己的运动才干,简单导致竞赛后程“崩盘”,假设轻视了自己的运动才干,导致竞赛中没有彻底发挥出自己的实在水平,会留下惋惜。  那么,该怎么点评自己的实在运动才干呢?  01 练习理念解读  运动员归纳运动才干的合理点评不是看赛前某一次练习课的数据,而是要看运动员赛前2个月周期练习的全体体现。  因为运动员竞技状态的稳定性和实在性需求至少2个月科学、体系、连接的周期练习做确保。  02 要点练习课数据点评  关于全程马拉松跑友来说,赛前2个月内一向没有连续练习,月跑量一向坚持在220公里以上,周练习次数确保在3次以上,每周有一次25公里以上的长间隔练习,阐明练习仍是比较体系和连接。  假设赛前2个月内,30公里以上的长间隔,至少跑过2次以上接近于自己最好成果的练习配速,才干实在阐明具有这样的运动才干。  一般,赛前一个月内,用8.5成左右膂力完结32~35公里的数据,能够作为全程马拉松竞赛时的参阅配速。  03 身体感触点评  赛前运动才干点评除了运动员练习数据剖析外,也要遵从运动员身体感触。运动员在完结每一堂有强度要求的练习课时,竞技状态好不好所带来的身体感触是不一样的。  所以尽管练习数据很重要,可是运动员实在的身体感触反应也很重要。  一般,运动员竞技状态好的时分,睡觉质量好,胃口佳,练习愿望激烈,巴望竞赛,自信心丰满,跑动中脚下轻盈,身体向前的认识强,大强度后身体康复快。  配速操控  关于业余马拉松选手来说,马拉松竞赛不需求太多的技战术安排(专业运动员大赛会挑选“重名次、轻成果”的技战术,有时分会跑变速),关于业余马拉松选手采纳匀速跑是最省力的跑法。  首要,业余马拉松选手竞赛前要依据自己实践练习水平拟定竞赛配速方案。假设:本场竞赛,预备“破3”,那么就至少需求依照4分15秒/公里的配速完结竞赛。  其次,竞赛时要等踏上起点拱门地毯时才开表(承认开表无误),前2公里配速,能够比方案配速慢5秒/公里,2公里今后,开端依照方案配速匀速跑。  因为受城市建筑物的影响,有时分手表“GPS定位禁绝,配速飘移”,所以,竞赛中不只严厉依照赛前拟定的配速进行竞赛,还要时刻留意路旁边的每公里显现牌。  当看到一公里路牌时,看一下手表的时刻(留意是看时刻,不是看配速)是不是4分15秒/公里,假设差错超越5秒以上/公里,就要第一时刻进行调整。  当跑到二公里、三公里。。。。。。。。。。。。四十二公里路牌时,每一公里都要依据表上的时刻核算出总配速。例如:跑到第二公里时,表应该显现:8分30秒,跑到十公里应该显现42分30秒,以此办法核算下去。  依照这样的核算办法算配速,即便GPS飘移,也不会打乱自己的配速方案。当经过结尾时,第一时刻掐表,本场竞赛的净时刻(差错不超越1秒)就出来了。  能量补给  马拉松项目长间隔、高耗费、身体产热量大、出汗量大的特色,决议了参赛选手对水、电解质、能量的需求较高。  当人体脱水、电解质丢失、能量过度缺少时,不只运动才干受影响,并且身体健康也会遭到危害。所以,在竞赛过程中合理弥补水、能量胶、盐丸,是确保竞赛安全顺畅进行的要害。  盐丸:竞赛中很多脱水的一起,往往伴随着钾、钠等电解质的丢失,这时只是喝水和运动饮料不足以康复电解质平衡,或许呈现低钠血症等问题。所以,马拉松竞赛的过程中就有必要靠盐丸来弥补电解质。  主张竞赛前40分钟,吃2颗盐丸,15公里和30公里各吃2颗。  现在市面上的盐丸,主要由钠、钾、钙、镁这四大电解质组成,有时或许添加其他一些元素。其电解质的混合份额大多相似,大部分人都适用。当然,最好仍是要挑选自己已吃过的品牌。  能量胶:长时刻高强度竞赛对糖类弥补的需求很大,而运动饮料的能供给的糖是有限的,这时能量胶便是一种抱负的补给品。  能量胶的盐分(一般是钠和钾)含量差异很大。假设竞赛时气候很热,能够挑选相对高盐分的。别的,假设带着了满足的盐丸,就能够挑选相对低盐分的能量胶;反之假设不带着盐丸,则需求相对高盐分的能量胶。  主张咱们竞赛中10公里、20公里、30公里、35公里各吃一支能量胶。  这儿特别要留意的是吃能量胶和盐丸的时分,要确保经过补水站、能够喝上纯净水。  最好是在间隔补水站之前100-200米处就取出能量胶或盐丸,在跑动过程中扯开包装,渐渐吃进口中,经过水站时再取一杯纯净水,进行漱口和少数补水。  睡觉饮食  赛前足够且高质量的睡觉对运动员来说至关重要。关于运动员来说,消除身体、精力疲惫、康复膂力和脑力、优化激素平衡都要靠睡觉。  假设睡觉不足会形成运动员体能下降,动力和觉悟水平下降以及认知水平下降,致使留意力和专心力不集中和进步运动感觉和痛苦感觉。  所以,越到竞赛接近时,咱们越要进步睡觉质量。每天至少要确保睡觉时刻8小时以上。一起,还要依据竞赛时刻提早调整生物钟,赛前要养成早睡早起的习气。  赛前除了睡觉能够确保身体康复和体能储藏,饮食也很重要。  首要,马拉松赛前要添加糖原储藏。糖是运动中最高效、也是最名贵的能量来历,体内糖原储藏的多少也直接关系到运动体现。糖的弥补经过米饭、面食、杂粮等复合碳水化合物为主。  其次,添加代谢要害物质的储藏。比方,维生素B族与能量代谢严密相关,对此能够添加粗粮、豆类及其制品的摄入量。  别的,还要添加抗氧化物质与缓冲物质的储藏,抗氧化物质主要是蔬菜、生果中的色素、维生素C等。碱的储藏,除了蔬菜与生果,咱们能够吃一些海带(声称抗酸神器)。  操控摄入脂肪的类型和份额:削减饱满脂肪(肥肉、黄油等)与反式脂肪(饼干、蛋糕中的氢化油),因饱满脂肪会改动血液中脂蛋白的组成(添加低密度脂蛋白)、添加心血管担负。  优质蛋白质的摄入:蛋白质是安排修正与组成的根底物质,所以赛前适量弥补蛋白质也不可或缺。应挑选简单消化吸收、低脂肪的食物(新鲜的鱼类、牛肉等),少吃脂肪多的猪肉或煎炸肉类。  赛前2-3天要逐渐下降蛋白质摄入份额,以减轻消化担负,及合作高糖饮食需求。  竞赛当天早上提早1个半小时吃饭,6成饱,以白粥、馒头、米饭、青菜清淡易消化食物为主,不要吃油炸食物、肉类等不易消化的食物。  配备挑选  首要,竞赛时不要穿新鞋、新衣服(包含竞赛发的T恤等),要穿自己平常舒适的运动配备。  关于竞赛短裤和T恤:主张咱们穿那种开叉的短裤和背心,短裤和背心的调配不只穿戴舒适,透气性好,并且摆臂和髋关节都能够彻底舒打开,这也是为什么专业运动员一向都是这样调配的原因。  当然,假设穿短裤,有的人大腿内侧和乳头简单被磨破。主张:短裤里边能够再套一条短的紧身裤,乳头能够用创可贴或肌贴贴住;假设不肯套紧身短裤,动身前就要在大腿内侧和腋下多抹一些凡士林。  关于鞋子和袜子:主张咱们穿平常最舒服的运动鞋(至少有2次30公里+练习的阅历)。袜子要挑选新的紧缩袜或纯面料袜子(旧袜子,底已磨平,抓不上力,并且简单起水泡)。  最终,祝福各位跑友在竞赛中一切顺畅,赛出想要的好成果!  (98跑)

合六轻轨项目新进展:合肥段2019年征迁计划已发布

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合六轻轨项目新进展:合肥段2019年征迁计划已发布
。 安徽网、 据@合肥发布音讯,日前,合肥市政府信息公开网发布了《肥西县2019年征迁方案》,清晰了2019肥西县征迁使命和规模。其间指出官亭镇触及合六轻轨项目。《方案》中称,合六轻轨项目触及官亭镇G312沿线17.5km,穿官亭村、官亭社区、团结村、半店社区、王祠社区、新民社区、金桥社区等7个村(社区),围合面积262.5亩,征迁面积29.50万㎡,约1750户、5500人。附:肥西县人民政府办公室关于印发肥西县2019年征迁方案的告诉政办秘〔2019〕15号各城镇人民政府,县政府有关部分:《肥西县2019年征迁方案》业经县政府常务会议研讨赞同,现印发给你们,请仔细安排施行。2019年2月23日肥西县2019年征迁方案为改进群众出产、日子及交通条件,环绕严重民生工程、严重工业项目、严重基础设施项目建造,以盘活资源、提高城乡环境为方针,会同有关城镇(园区)和县直相关部分依据年度经济社会发展需要,结合我县实践,拟定本征迁方案。一、征迁项目整体状况2019年征迁规模分为四大部分,触及12个城镇(园区),46个征迁项目,方案征迁面积226.85万m2(含2018年顺延项目60.876万m2),其间备选方案征迁面积89.83万m2,共触及13728户、人口48111人,占地22200.60亩。(一)严重民生项目:方案施行2个严重民生项目,征迁面积3.1万m2,分别为新式家乡安顿点B地块(肥西经开区)、引江济淮长镇安顿点项目(高店乡)。(二)严重基础设施项目:方案施行23个严重基础设施项目,征迁面积106.65万m2(含2018年顺延项目50.376万m2),其间备选方案征迁面积48.73万m2,分别为上派镇潭冲河以南片区建造芮祠艾岗片、职教城(司空山路、妙道山路)路途建造梵宇片区、紫云湖片区建造谢塘片、深圳路以北片建造锦园片、立异大路改扩建锦园片;肥西经开区新港南区基础设施建造项目;花岗镇合六南通道项目,将军岭路延伸项目(220KV肥春线迁改);官亭镇德上高速、合六轻轨项目;紫蓬镇将军岭路延伸项目(三河路—花岗镇段);严店乡宿松路南延、高速至环湖大路连接线、徽州大路南延项目;柿树岗乡德上高速、龙河口水库引水工程增压站项目,杭埠河流域管理工程;山南镇合六南通道、德上高速项目;高店乡合六叶高速四改八工程;铭传乡南分路老乡政府危旧房屋撤除重建、聚星片区村庄复兴、德上高速项目等项目。(三)严重工业项目:方案施行7个严重工业项目,征迁面积38.42万m2,其间备选方案征迁面积21.6万m2,分别为肥西经开区紫云湖片区、上市地块、桃花潭片区(上市地块);花岗镇废物燃烧发电配套项目、金寨南路与晓天路交口地块(上市地块);丰乐镇中德协作程店项目;山南镇工业集合区环境提高工程等项目。(四)城乡环境提高项目:方案施行14个城乡环境提高项目,征迁面积78.68万m2(含2018年顺延项目10.5万m2),其间备选方案征迁面积19.5万m2,分别为上派镇旧城区改造四十埠片区轿车八公司、自来水厂、旧城区改造四十埠片区(花木城)、旧城区改造项目南郢片区(黄郢组)、原县政府大院东南片区征迁、旧城区改造卫星片区(苏郢组);三河镇河口村土地整治项目;花岗镇产城交融示范区拓展区(慈山村)、产城交融示范区拓展区(陈岗村);柿树岗乡柿树岗村环境整治项目、柿树岗乡集镇归纳改造及基础设施建造项目;山南镇板墙土地整治项目;高店乡长东土地整治项目、平河土地整治项目、长镇土地整治项目。二、城镇(园区)征迁项目具体状况(一)上派镇:触及5个严重基础设施项目、5个城乡环境提高项目,围合面积约6655.4亩,方案征迁面积约78.75万m2,约4421户、14280人,其间备选项目征迁面积32.5万m2。1.方案施行项目,围合面积约3599.1亩,征迁面积约46.25万m2,约2371户、8698人。(1)潭冲河以南片区建造芮祠艾岗片:触及芮祠社区艾岗、马路、路东等三个乡民组,围合面积约1320亩,征迁面积约11.5万m2,约898户、3500人。(2)职教城(司空山路、妙道山路)路途建造梵宇片区:坐落司空山路以东、山南路以南、妙道山路以西、李陵山路以北,围合面积约180亩,征迁面积约0.6万m2,约45户、180人。(3)紫云湖片区建造谢塘片:围合面积约1800亩,征迁面积约13万m2,约510户、1900人。(4)立异大路改扩建锦园片:围合面积约152亩,征迁面积约5.15万m2,触及立异大路沿线8家单位。(5)旧城区改造四十埠片区轿车八公司、自来水厂:坐落站前路以东、派河路以南、瑜城路(仙霞路)以西、人民路以北,围合面积约32亩,征迁面积约5.5万m2,约265户、910人。(6)旧城区改造四十埠片区(花木城):坐落金寨南路以北、珍珠路以南,围合面积约30亩,征迁面积约6.5万m2,约382户、1250人。(2018年顺延项目)(7)原县政府大院东南片区:围合面积约26亩,征迁面积约1.5万m2,约68户、276人。(2018年顺延项目)(8)旧城区改造卫星片区(苏郢组):坐落金寨南路以南、云谷路以西、派河路以北,围合面积约59.1亩,征迁面积约2.5万m2,约195户、682人。2.备选方案施行项目,围合面积约3056.3亩,征迁面积约32.5万m2,约2050户、5582人。(1)深圳路以北片建造锦园片:围合面积约2850亩,征迁面积约13万m2,约790户、1850人。(2)旧城区改造项目南郢片区(黄郢组):坐落卫星路以东、派河路以南、云谷路以西、肥光路以北,围合面积约206.3亩,征迁面积约19.5万m2,约1260户、3732人。(二)肥西经开区:触及1个严重民生项目、1个严重基础设施项目、3个严重工业项目,围合面积约1600亩,征迁面积约11.2万m2,约463户、1560人。1.新式家乡安顿点B地块:围合面积约300亩,征迁面积约2.3万m2,约120户、480人。2.新港南区基础设施建造:围合面积430亩,征迁面积1.6万m2,约65户、220人。3.紫云湖片区:围合面积约500亩,征迁面积约2.4万m2,约95户、350人。4.上市地块:围合面积约230亩,征迁面积约3.2万m2,约180户、510人。5.桃花潭片区:属国有土地征迁,围合面积约140亩,征迁面积约1.7万m2,触及3家企业。(三)三河镇:触及1个城乡环境提高项目,即河口村土地整治项目,围合面积约543亩,征迁面积约7.8万m2,约500户、1814人。(四)花岗镇:触及2个严重基础设施项目、2个严重工业项目、2个城乡环境提高项目,围合面积约5070亩,征迁面积约35.2m2,约2332户、8660人。1.合六南通道项目:触及蔡冲村、董岗社区、胜利村、叶岗村、芮店社区、建新社区、跨河村、红堰社区、孙集社区、花西社区,围合面积约1400亩,征迁面积约5万m2,约400户、1400人。(2018年顺延项目)2.将军岭路延伸项目(含220KV肥春线迁改):触及正新村、群众村、胜利村、群光村、陈岗村,围合面积约1200亩,征迁面积约6.1万m2,约110户、350人。(2018年顺延项目)3.废物燃烧发电配套项目:触及董岗社区、蔡冲村,围合面积约750亩,征迁面积约6万m2,约500户、1750人。4.金寨南路与晓天路交口地块(上市地块):触及董岗社区,围合面积约100亩,征迁面积约1.1万m2,约12户、60人。5.产城交融示范区拓展区(慈山村):围合面积约1200亩,征迁面积约11.5万m2,约950户、3500人。6.产城交融示范区拓展区(陈岗村):围合面积约420亩,征迁面积约5.5万m2,约360户、1600人。(五)官亭镇:触及2个严重基础设施项目,围合面积约404.5亩,征迁面积约30.8万m2,约1826户、5760人。1.方案施行项目,围合面积142亩,征迁面积1.30万m2,约76户、260人。德上高速项目:境内总长度14.2km,围合面积142亩,征迁面积1.30万m2,约76户、260人。(2018年顺延项目)2.备选方案施行项目,围合面积262.5亩,征迁面积29.50万m2,约1750户、5500人。合六轻轨项目:触及官亭镇G312沿线17.5km,穿官亭村、官亭社区、团结村、半店社区、王祠社区、新民社区、金桥社区等7个村(社区),围合面积262.5亩,征迁面积29.50万m2,约1750户、5500人。(2018年顺延项目)(六)紫蓬镇:触及1个严重基础设施项目,即将军岭路延伸项目(三河路—花岗镇段),项目长约8km,宽度140m,围合面积约1680亩,征迁面积约3.50万m2,约260户、980人。(2018年顺延项目)(七)丰乐镇:触及1个严重工业项目,即中德协作程店项目(备选方案施行项目),触及程店社区,围合面积约1319.5亩,征迁面积约21.6万m2,约985户、4400人。(八)严店乡:触及3个严重基础设施项目(备选方案施行项目),围合面积约412.2亩,征迁面积约3.73万m2,约305户、1235人。1.宿松路南延项目:围合面积约105.6亩,征迁面积约0.636万m2,约50户、212人。(2018年顺延项目)2.高速至环湖大路连接线项目:围合面积约186.6亩,征迁面积约2.47万m2,约205户、823人。(2018年顺延项目)3.徽州大路南延项目:围合面积约120亩,征迁面积约0.626万㎡,约50户、200人。(九)柿树岗乡:触及3个严重基础设施项目、2个城乡环境提高工程项目,围合面积约1633亩,征迁面积约8.98万㎡,约579户、2205人。1.德上高速项目:围合面积约300亩,征迁面积约1.1万m2,约89户、360人。2.龙河口水库引水工程增压站项目:围合面积约35亩,征迁面积约0.30万m2,约16户、87人。3.杭埠河流域管理工程:围合面积约942亩,征迁面积约3.4万m2,约287户、1060人。4.柿树岗村环境整治项目:围合面积约36亩,征迁面积约1.8万m2,约42户、153人。5.柿树岗乡集镇归纳改造及基础设施建造项目:围合面积约320亩,征迁面积约2.38万m2,约145户、545人。(十)山南镇:触及2个严重基础设施项目、1个严重工业项目、1个城乡环境提高项目,围合面积约240亩,征迁面积约9.79万m2,约822户、2727人。1.合六南通道项目:触及金牛、山南大街区域,围合面积约60亩,征迁面积约1.87万m2,约130户、340人。(2018年顺延项目)2.德上高速项目:围合面积约55亩,征迁面积约1.8万m2,约122户、316人。3.山南工业集合区环境提高工程:建造地点在山南工业区,围合面积约40亩,征迁面积约2.42万m2,约210户、591人。4.板墙土地整治项目:触及板墙村周边区域,围合面积约85亩,征迁面积约3.7万m2,约360户、1480人。(十一)高店乡:触及1个严重民生项目,1个严重基础设施项目,3个城乡环境提高项目,围合面积约1695亩,征迁面积约12.6万m2,约1000户、3800人。1.引江济淮长镇安顿点项目:围合面积约110亩,征迁面积约0.8万m2,约60户、240人。2.合六叶高速四改八工程:围合面积约705亩,征迁面积约1.3万m2,约120户、500人。3.长东土地整治项目:围合面积约140亩,征迁面积约1.2万m2,约80户、310人。(2018年顺延项目)4.平河土地整治项目:围合面积约140亩,征迁面积约1.3万m2,约90户、350人。(2018年顺延项目)5.长镇土地整治项目:围合面积约600亩,征迁面积约8万m2,约650户、2400人。(十二)铭传乡:触及3个严重基础设施项目,围合面积约948亩,方案征迁面积约2.9万m2,约235户、690人,其间备选项目征迁面积2.5万m2。1.方案施行项目,围合面积548亩,征迁面积0.4万m2,约35户、125人。(1)南分路老乡政府危旧房屋撤除重建项目:触及老乡政府住户,围合面积8亩,征迁面积约0.2万m2,约20户、90人。(2)德上高速项目:围合面积约540亩,征迁面积约0.2万m2,约15户、35人。2.备选方案施行项目,围合面积400亩,征迁面积2.5万㎡,约200户、565人。聚星片区村庄复兴项目:触及聚星片区国有、集体土地,围合面积400亩,征迁面积约2.5万m2,约200户、565人。三、征迁时序按先急后缓、要点优先、分批分片推动的准则,各城镇(园区)需拟定具体的作业方案,征迁作业分为三个阶段施行。预备阶段:建立指挥部、查询了解、拟定征迁方案,并做好迁坟、移苗等季节性较强的作业;(2019年2月—2019年3月)施行阶段:使用6个月时刻完结拆迁使命;(2019年4月-9月)承认阶段:完结;三榜公示、;两级承认作业。(2019年10月-11月)四、安顿点选址依据征迁项目所属区域,本着就近安顿的准则进行安顿,新建安顿点选址终究以县规委会批复为准。五、资金需求2019年征迁规模分为四大部分,触及12个城镇(园区),46个征迁项目,方案征迁面积约226.85万m2,其间备选方案征迁面积89.83万m2,共触及人口48111人,占地22200.6亩,估计2019年征迁补偿费约38.28亿元,安顿点建造费用约89.6亿元,全年资金需求约为127.88亿元。六、作业要求县直各相关部分和城镇(园区)要充分认识征迁作业的重要性和紧迫性,严厉依照县委、县政府一致布置,清晰作业责任,实在实行和谐、保证和效劳责任,密切配合,构成强壮作业合力。各级领导干部要竭尽全力,以高度的政治责任感和主人翁认识,全身心投入,保证征迁作业如期按质完结。

河津法院 “智慧法院”

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河津法院 “智慧法院”
薛彩霞  “进门体系已录入河津市公检法一切办案人员个人信息,办案人员通过手机扫描即可进入。办案当事人需求通过大门左边安检通道进入,里边装有访客体系,当事人能够运用身份证或许驾驶证与人脸辨认相符就可进入。”据河津市公民法院审管办主任李旭军介绍,这个体系还录入了一切失期人员信息,假如有失期人员进入,体系就会宣布提示,法院可依据状况需求采纳办法。“这儿的安检体系比机场安检体系还要严厉。”近来,笔者仅仅进入河津法院作业大楼的大门便实实在在体会到了信息化科技化带来的震慑。  近年来,河津法院着力打造“才智法院”。2016年以来,该院屡次遴派法官外出到先进法院学习承受新理念,对标一流完善本身。该院信息化处理对标安徽蜀山区法院,无纸化作业对标吉林回春市法院,审判处理对标闽侯区法院,党建对标北京房山区法院。历经2年多的寻找探究,从起先的摸着石头过河,到现在的打造便民效劳“当事人最多跑一次”变革试点法院,河津法院正在用自己的了解探究着基层公民法院的“才智法院”建造之路。效劳公民——让数据多跑路,让大众少跑腿  上一年年末,河津乡村商业银行要立上千个民间假贷案子,假如去诉讼效劳窗口,可能会占用一个立案窗口一整天的时刻,法院作业人员便主张他们运用微诉讼小程序完结网上立案。这样既节省了当事人的时刻,又不多占用司法资源,而这样的情形,每天都在该院诉讼效劳中心上演着。据了解,该院是我省第一家上线诉服微信小程序的法院。  当事人通过微诉讼程序在手机上可完结快速立案,这样就避免了曾经排队等候立案的问题,案子发展到什么程度、诉讼费怎样核算、法令公文书怎样写,微诉讼程序都会帮当事人处理,联络法官也能够给法官留言,留言信息会通过办案体系发给法官。  该院以便民效劳“最多跑一次”试点为关键,建造信息化诉讼效劳大厅,意图便是让当事人少跑路或许尽量不跑路,通过网络坐在家里就能立案。为完结这个方针,诉讼效劳大厅晋级诉讼效劳网、上线“河津法院微诉讼”、推出“保全通”,支撑网上立案、网上缴费、一键请求产业保全等。大厅启用的智能资料收转柜也十分智能,当事人递送资料,有专门的窗口和招待人员,招待人员挂号接纳资料后会将其放置在指定的法官接纳文件柜里,然后法官就会收到一条“你的文件柜里有资料,请及时取走”的告诉短信,法官取走资料后,体系就会主动回复当事人一条“你的文件已取走”的短信。智能资料收转柜完结了诉讼资料及时快捷流通。信息发布展现体系及时发布案子信息和庭审状况,电子送达体系精准定位诉讼参与人,实时把握受送达人收悉状况,提高送达功率。让数据多跑路,让大众少跑腿,为当事人供给线上线下、一站式的诉讼效劳,满意大众多元化司法需求。  该院还加强对残疾人、贫困户、未成年人、履行不能请求人的司法救助,依法减、免、缓交诉讼费43.28万元。拓荒绿色通道,对触及武士军属、妇女、儿童白叟等合法权益的案子优先立案、优先排期、优先审理。对奉养、相邻、宅基地胶葛等案子展开巡回审判,就地化解矛盾,让司法愈加靠近大众。效劳法官——让审判更智能,让履行更通明  该院审判庭和曾经比较科技含量更高。在庭审过程中,当事人通过桌前电脑能够看到书记员记载的内容,原被告通过依据展现仪,都能够看到展现的依据,摆脱了曾经通过彼此递送纸质依据的繁琐。话筒和摄像头也愈加智能,能够依据语音主动转化,谁说话话筒和摄像头立刻转向谁,刑事审判庭实施全程录音录像,刻成光盘永久留档。  该院还活跃构建掩盖案子处理全流程网上审判履行体系,完结全程留痕、动态监督、审限预警,促进程序公平与实体公平的有机一致。8个科技法庭均完结庭审同步录音录像,社会公众可通过新浪网观看庭审直播,足不出户同步旁听庭审全过程。新收案子悉数完结电子卷宗随案同步生成。文书智能纠错体系对文书格式、法令法规引证、标点符号等进行智能校正、排版,实在确保文书质量。到现在,同步生成电子卷宗1910件。  履行案子流程信息处理体系,对每一个案子标准、精确、及时录入,完结履行案子信息一致处理。履行指挥中心通过单兵无线视频设备,结合4G网络、GPS定位和电子地图,完结了视音频的实时传输、对话、履行人员长途指挥、一致调度等功用。  该院上一年参与的“河东风暴”现场履行活动中,履行指挥中心的各项功用效果尽显。其时,履行状况通过网络在该市莲池公园、北城公园、龙门广场大显现屏同步播映,引起社会广泛重视。别的,履行网络查控体系,与铁总、民航总局、公民银行等单位信息同享。信誉惩戒体系完结与社会诚信体系全面联动,多维相关剖析被履行人信誉数据,扩展信誉惩戒规模。效劳处理——操作环节看得见,出现问题管得住  作业选用钉钉体系,该院作业人员请假悉数实施网上批阅,本来请假需求亲自找领导批假,外出人员需求写纸质假条,现在作业人员需求请假的,在手机上就能够请求、批阅,几点几分批阅,几点几分外出作业,体系都有显现,节省了时刻还节省了纸张。  该院从立案、审判到履行节点全程数字化监控,完结了案子底数清、审理状况明、操作环节看得见、出现问题管得住的审判处理方针。运用审判流程处理体系对上级法院各项束缚性目标完结状况实时监控,及时进行时限提示、预警,对每周、每月、每季度、每年法官的案子处理进展及各项目标完结状况精准通报。  归纳行政作业依托钉钉智能作业渠道,文书批阅、人事财务处理、请请假、车辆请求等通过手机即能处理,完结了无纸化作业。云上党建渠道做强“互联网+党建”,进一步扩展党建作业掩盖面,全面提高党建作业全体水平。该院还不断强化事务培训,安排干警到国家法官学院、浙江大学、华宇公司培训基地参与事务培训16批150人次,约请多名资深法官到该院进行民事、履行作业经验交流。与太原工业学院协作,树立学生实习基地,借力高校优势资源,构成审学研一体化格式。  河津法院人有着鲤鱼跳龙门的精力,通过几年的辛勤努力,河津法院信息化建造迈出跨越式脚步,才智法院多事务网上处理的根本格式现已构成、全流程依法揭露根本完结,全方位智能效劳的方向现已清晰。河津法院跨进“智能年代”!(修改 吴琪萌)

梅西无解戴帽助巴萨扼杀悬念 领先马竞10分西甲已迎大结局

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梅西无解戴帽助巴萨扼杀悬念 领先马竞10分西甲已迎大结局
梅西用帽子戏法杀死争冠悬念比利亚马林球场是西甲列强最或许丢分的客场之一,贝蒂斯压榨性极强的打法,令一切对手踢得不舒服,没人能从绿军主场容易抽身,哪怕是巴萨——本轮是巴尔韦德的球队本赛季初次在控球率上不敌对手,传球成功率同样是贝蒂斯占优,非常稀有。可巴萨具有梅西,贝蒂斯只要射门不靠谱的赫塞与特略,两边进攻核心人物水准相差太远,也注定两队命运不同。梅西独中三元,特别先拔头筹的任意球与终究关头弧线球搓射,都质量极高,不只打服贝蒂斯球迷,也以一己之力决议输赢。梅西任意球直接得分梅西接苏亚雷斯助攻梅开二度梅西吊射完结帽子戏法反观昨日客场出战的马竞,0-2完败毕尔巴鄂脚下,西蒙尼初次祭出莫拉塔、迭戈-科斯塔与格列兹曼的奢华三叉戟组合,也难阻床布军下滑轨道。巴斯克雄狮整体实力与排名都不及贝蒂斯,但是虽然马竞进攻线精英尽出,也难从圣玛梅斯全身而退,乃至上半时呈现西蒙尼任内初次联赛半场0射门。可见匪帅集齐3名西甲一流前锋,也不及梅西一人有决议竞赛的才能。梅西将再次决议西甲冠军归属梅西不只助巴萨豪取5连胜,也界说了整个西甲格式,卫冕冠军积分已达66分,甩开马竞整整10分,仍然抢先皇马12分。虽然巴帅梅西赛后都谦逊表明,冠军争夺战还没完毕,可谁都清楚,在梅西打出如此控制性体现后,对手还能有什么时机?巴萨10分优势抢先马竞马竞与巴萨争冠最大资本是坚不可摧防地与高效反击,可现在却两项都匮乏。马竞防地伤兵满营导致主力阵容师老兵疲,欧冠抢先尤文图斯两球还能被对手翻盘筛选,戈丁与卢卡斯-埃尔南德斯归队已只差官宣,人心不齐士气低迷,还能有何奋勇赶上的心气意志?齐达内回归对皇马自是大喜讯,不过齐祖联赛竞争力历来不及欧冠,2016年1月初次救火时落后巴萨5分,终究也仅仅追至相差1分惜败,本赛季则落后领头羊12分,能反超马竞升至第2,已算完结任务,岂敢苛求更多。巴萨前史上从未在抢先次名7分以上的形势下,被对手反转夺冠,一起在联赛只剩终究10轮时,整个西甲前史上也从没有其他球队,能在落后5分以上的形势下逆袭闻名,包含2007年卡佩罗的皇马反转巴萨,2004年贝尼特斯的瓦伦西亚反转奎罗斯的皇马等经典事例中,同期积分都没相差这么大。竞技状态与前史规则均阐明,西甲或许已迎来大结局。(Cuchu)

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精彩瞬间  2019年3月18日上午10:00,海帆赛“海口-西海岸-三亚”赛段,Premium Marine Racing Team·陵水号船头右舷,船员们顶着酷日坐成一排,一路好风让整个船队现已整整24个小时处于这样压舷的状况。船体长时间的歪斜与摇晃,导致一切的船员都无法很好地进餐和入眠,疲乏是可想而知的,有些新手乃至呈现了晕船吐逆的现象,我相同也觉得这时刻甚是折磨。  坐在我周围第一次来参与海帆赛的185大高个George有点怎样坐都觉得不舒服,他不由得问我:“你是第4次参与海帆赛?我看你现在也并不是很享用的姿态,那你为什么还要来参赛?”哈哈,太有意思了,这个问题四年前在相同的情况下我也猎奇的问过其他的船员。但现在反过来被问到,竟一时语塞了。是哦!已然不是很享用,为什么还要来参赛?假如被问的是你,你会怎样答复呢?  参与一个赛,知道一群人,爱上一项运动  首要,帆船是一项运动,而不同于其他运动的是,它的竞技场在宽广湛蓝的大海之中,更多的时分,它需求一整个团队的协作来完结。试问,有哪一项运动,不是在支付艰苦与汗水的过程中、在尽力与拼博往后,才干收成身心的愉悦呢?帆船运动更是如此,在与海洋博弈的过程中,应战自我极限,享用大天然带给咱们的高兴,收成英勇与阅历。  而于我,海帆赛从无到有,我更是走运的见证者。从开端赛事兴办时期的准备者,到近几年亲历赛事的参赛者,我见证了这个赛事的生长,知道了一群积极向上、敬畏天然的帆船爱好者,继而自己逐步爱上了这项运动,并成为了一名在青少年帆船练习范畴的传播者,我没有理由不喜欢它,也无法回绝每一次参赛的时机。我想,海帆赛给广阔帆友们带来的,不仅仅是对帆船技术的一次大查核,还为咱们供给了一个沟通、互动和学习的渠道,一次一年一度难忘的海南岛绕岛阅历。  如此Premium Marine Racing Team·陵水号,12个人、2种性别、  5个时代、6个国家  每年海帆赛都有来自世界各地的几十支船队数百名船员参赛,本年更是多达56支,近600名船员参赛。这些船队究竟是怎样构成的?在外界看来也一向颇具神秘色彩。据我了解,这些赛队中,有的是长时间协作的工作队、专业队,有的是情投意合的朋友间、同学间组队,还有的是特殊情况组队,比方女子队等等……  而我本年地点的Premium Marine Racing Team·陵水号特别有意思,以荷兰籍“老船长”Martin为船长的陵水号,12名船员,男女各6名,别离来自荷兰、俄罗斯、罗马尼亚、奥地利、葡萄牙和我国等6个不同的国家,年纪别离涉及到60时代、70时代、80时代、90时代和00后5代人。  咱们中,有些人是海帆赛的老朋友,而更多的都是第一次来参赛。俄罗斯的Dmitry和Aleksey和荷兰的Daphne和Rosalise更是特地从自已的国家飞来海南岛参与海帆赛。而更值得一提的是,Daphne是船长Martin的女儿,本年17岁,她说小时分常常跟爸爸一同出海,这次有时机正好有假日来随爸爸参赛。而Matt和Cristina是协作默契的夫妻档,也是船长Martin的老搭档。初度协作的咱们,彼此间并没有生疏感,半响的练习往后,场所赛协作默契,更是拿下了DUBOIS 50组第二名的好成绩。仅仅国籍太多,在船上闲谈的时分,你会发现有时分这两个人在说俄语,那几个人在说荷兰话,还有几个人在讲中文,聊到一个需求讨论的问题时又悉数统一到讲英文,那画面超风趣。几天下来,我现已能用六国语言说早上好了。  昨日好风,各全环船队与从前比较根本都提早抵港三亚。今天休整后,明日就要开端“三亚-东海岸-海口”的竞赛了,假如你再问我,上半程那么辛苦,你为什么还要参与下半程呢?那就比及下半程完毕之后再来跟你共享吧!又或许,有许多其他的帆船会给你更佳的答案。  本文作者:Premium Marine Racing Team·陵水号船